Xô preguiça! 5 dicas infalíveis para treinar durante o inverno

08 Aug, 2019

No inverno é sempre assim: friozinho que não dá vontade nenhuma de treinar, mas abre o apetite que é uma beleza! O resultado? Muita gente na correria nos meses seguintes para recuperar a forma física, buscando o famoso Projeto Verão. Por isso, listamos 5 dicas de nossos mestres para você mandar a preguiça embora e cumprir todos os seus treinos integralmente.

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1- Direto à academia

Se você tem o costume de ir para casa depois do trabalho ou da faculdade, melhor esquecer. Para driblar a vontade de faltar ao treino, é aconselhável que você vá para a academia logo após terminar seus afazeres. Colocar isso em prática não te deixará cair na tentação de ficar jogado no sofá da sala.

2- Treine com alguém

No caso da atividade física, treinar sozinho neste frio pode ser uma tarefa complicada. Busque um grupo de amigos para que você possa praticar algum esporte. Vale aquela corrida matinal e até mesmo o tradicional futebol durante a semana.

3- Música

Não é segredo para ninguém que a música motiva muito durante o treino. É difícil imaginar fazer uma esteira sem estar ouvindo aquela playlist animada. Crie uma lista das canções mais empolgantes que você curte. Com certeza as atividades ficarão muito mais motivantes e interessantes.

4- Busque manter uma rotina

Durante o inverno, é comum ingerirmos mais calorias por conta do frio e, consequentemente, ganharmos peso. Por isso, é essencial manter uma rotina de treinos aliada a uma alimentação de qualidade. Nada vai adiantar você ir cinco vezes na academia em uma semana e na outra não ir a um treino sequer.

5- Planeje-se

O planejamento é a melhor forma de evitar a auto sabotagem. Por isso, abra sua agenda já no domingo e organize os horários dos treinos de acordo com seus compromissos pessoais e profissionais. Também ajuda muito pensar no cardápio da semana e nas compras que precisará fazer para colocar esse cardápio em prática.

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