4 exercícios para estimular a mente

31 Mar, 2020

Você já pensou em exercitar o seu cérebro? Sim, o seu cérebro mesmo. Se não, saiba que já está perdendo tempo, pois assim como o corpo, quanto mais colocar esse órgão em ação, melhor será a sua memória e concentração, assim como aumentará a agilidade no raciocínio. Confira abaixo algumas atividades da neuróbica (assim são chamados os exercícios voltados para o cérebro):

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Meditação

Trata-se de uma atividade que melhora a vida sob todos os aspectos. Aumenta a capacidade de concentração, promove a autodisciplina, autoconfiança e autoconsciência, fortalece o sistema imunológico, melhora a saúde e fornece clareza ao raciocínio.

Troque as mãos

Canhoto ou destro, você está acostumado a realizar a maior parte das suas tarefas com uma delas, certo? Troque-as, ao fazer tarefas simples, como escovar os dentes, por exemplo. Dessa forma, estará usando o lado oposto do cérebro, o que incita o córtex cerebral, expandindo-o rapidamente.

Atividade física aumenta as conexões no cérebro

O exercício aumenta as sinapses, desenvolve mais conexões e ajuda na formação de células extras dentro do cérebro. Uma boa saúde cardiovascular também significa que você transporta mais oxigênio e glicose para o cérebro, além de eliminar toxinas.

Substitua a máquina pela cabeça

No cérebro, a conexão que não é usada é desfeita. Portanto, tente não depender apenas de aparelhos. Fazer contas no papel e depois, fazer de cabeça, inclusive as mais complexas, vai estimular ainda mais suas conexões, além de mantê-las ativas. Operações matemáticas com várias casas decimais, realizadas de cabeça, também exercitam a memória.

Gostou das dicas? Ficou com vontade de estimular seu cérebro? No Shapp você encontra diversos professores que poderão lhe ajudar nesta missão, basta dar uma olhadinha e ver o que mais lhe interessa. Boa neuróbica!

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