Mente sã, corpo são. Os benefícios das Artes Marciais

13 Nov, 2019

Jiu Jitsu, Caratê, Boxe, Judô, Muay Thai... Entre todas as práticas voltadas para Artes Marciais pode-se enxergar a mesma essência de que a mente rege tudo. Seja qual for a modalidade, a prática pode ser feita por pessoas de todas as idades, independentemente de gênero e condição física. E não importa se o objetivo é se tornar um atleta profissional, manter o corpo em cima ou simplesmente espairecer. De qualquer forma, os benefícios são inúmeros e não somente para o físico, já que estão diretamente relacionados ao trabalho da mente. Animou? Então confira abaixo algumas vantagens que a Arte Marcial pode trazer para a sua vida.

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  • Flexibilidade corporal e condicionamento físico

Os diferentes ensinamentos das artes marciais promovem um intenso trabalho físico, que inclui um longo tempo de alongamentos e aquecimentos durante a aula. Além disso, a parte do treino prático ajuda a deixar todo o corpo flexível e condicionado;

  • Mente sã

Foco é uma das palavras-chave para conseguir se desenvolver na prática. Durante as aulas o aluno também aprende a utilizar técnicas de autocontrole a seu favor, justamente para não agir de forma errática. Os benefícios aqui são redobrados para quem sofre de algum tipo de mal estar psicológico, como estresse e ansiedade.

  • Coordenação motora

Como as aulas são sempre muito dinâmicas, a atenção é sempre muito exigida dos alunos por meio da utilização de todo o corpo na execução dos movimentos. Por isso, ajuda no desenvolvimento e estímulo de reflexos corporais e a coordenação motora, fornecendo maior noção de espaço, equilíbrio e consciência corporal.

  • Disciplina

Para evoluir, a disciplina é o fator chave, já que a prática não se resume a lutar. Acima disso, está o respeito às graduações, ao seu mestre. E para se tornar exemplo, existe uma longa caminhada a ser percorrida, que exige também humildade e disposição para aprender todo o conhecimento passado.

A prática de uma atividade física é imprescindível para todos aqueles que buscam ter uma vida saudável e equilibrada, mesmo que o foco não seja estético. Ela estimula a oxigenação do corpo, melhora o metabolismo e previne danos físicos.

Você sabia que os três sócios-fundadores da Shapp são praticantes de artes marciais? Kung Fu, Kenjutsu e Krav Maga - tente adivinhar quem faz o quê! Se ainda não pratica uma arte marcial e sentiu vontade de cuidar do corpo e da mente na mesma atividade, por meio do app da Shapp, você encontra rapidamente um mestre à postos para lhe ensinar. Bom combate!

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